Yin Yoga für den Abend - DVD 06

YOGAMOUR DVD 06

Yin Yoga für den Abend

YOGAMOUR's Original DVD 06 jetzt hier zum Streamen: 70 Minuten ruhige Yin Yoga āsanas zum Loslassen und Abschalten

Bärbel begleitet 70 Minuten lang durch eine auf einen ruhigen Abend abgestimmte, runde Yin Yoga-Sequenz. Die mehrere Minuten mit entspannten Muskeln geübten āsanas unterstützen tieferliegende Faszien dabei, vom gewohnten Halten loszulassen. Die Kraft...


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Level/Style:

Länge
70 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Gurt oder Gürtel, 1 oder 2 Blöcke, dicke Wolldecke, Yoga-Polster oder Sofakissen

Was ist drin:

  • Pentagramm (pentacle)
  • Banane (bananāsana)
  • Fersensitz (toe squat)
  • Schmetterling (butterfly)
  • Sphinx
  • Sphinx-Frosch (sphinx-frog)
  • Panther
  • Katze-Kuh (cat-cow)
  • Kleinkind (child’s pose)
  • Hund (down dog)
  • schlafender Schwan (sleeping swan)
  • Sarasvati āsana
  • Hocke (squat)
  • halber Schmetterling (half butterfly)
  • Hängematte (hammock)
  • liegende Drehung (twisted roots)
  • Umkehrhaltung (viparita karani)
  • Entspannung (in savāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 6. September 2015

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