89 Moonrise

Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

YOGAMOUR 89

Moonrise

Halbmond: Muskeltraining für die Hüften

"Geh langsam", sagt der Chinese gerne zum Abschied und genauso dürfen wir auch unsere āsana-Praxis angehen: Langsam, achtsam, mit Gefühl. Für den Halbmond, ardha chandrāsana, braucht es Muskelkraft, um das jeweils obere Bein ordentlich anheben zu kön...


Nur für YOGAMOUR plus-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus-Mitgliedern oder YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du möchtest YOGAMOUR plus-Mitglied werden?

Jetzt 30 Tage gratis und ohne Verpflichtung ausprobieren!

Hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier »

Du bist bereits Plus-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.


Level/Style:

Länge
22 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block oder dicke, gefaltete Decke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • stehende Vorbeuge mit Schütteln
  • halber Halbmond/Half Moonrise
  • gestreckter seitlicher Winkel (Var.)
  • Halbmond/Moonrise
  • Heuschrecke/śalabāsana
  • Jungle Bridge
  • Scheibenwischer/Windshield Wiper
  • Viparita Karanī
  • Maitri Fisch
  • Body Stretch
  • Entspannung
  • Meditation

273x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 7. Oktober 2018

Aktuell: Einfach

Bärbel beim Yoga im Stehen — YOGAMOUR 204
204: Wald- und Wiesenyoga 3

Aktuell: Mittel

Bärbel beim parshvakonāsana. YOGAMOUR #205 - Mellow Flow
205: Mellow Flow

Aktuell: Schwer

Bärbel von YOGAMOUR macht Yoga am Meer - #197 Tanzender Adler
197: Tanzender Adler

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 199: Yin Yoga im Frühling - Bärbel in der Yin-Pose Schmetterling
199: Yin Yoga im Frühling

Aktuell: Meditation

Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene

Aktuell: Magazin

Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 2: Anatomie
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 2: Anatomie