#150: Good Morning 6 - Treat Yourself!

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YOGAMOUR 150

Good Morning 6 – Treat Yourself!

Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack

Zeit für eine neue Good Morning-Yogasession!

Ich habe neulich nachgesehen, wann wir Good Morning 5 gedreht bzw. veröffentlicht haben: Das war im August 2020, ein paar Monate nach dem Corona-Ausbruch - wie schnell die Zeit vergangen ist! Über zwei ...


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Level/Style:

Länge
63 Minuten
Du brauchst:
Matte, Gurt und Block. Eventuell eine Decke.

Was ist drin:

  • Leg Stretches und Atemwahrnehmung
  • Full Body Stretch
  • Katze-Kuh (Hände umgekehrt)
  • kurzes Aufwärmen Handgelenke
  • Twistende Katze
  • Traction Dog - Core Dog und Psoas Dog
  • Ragdoll mit Nackenmassage
  • Shoulder Rolls
  • Sonnengrüße
  • Twistendes Prasarita Padottanasana
  • Surfer Stretch
  • Starke-Mitte-Sequenz
  • Mandala Flow
  • Rückbeugen-Sequenz
  • Heldensitz mit Nackenstretch seitlich
  • Unterarm-Hund
  • Sanfter Twist mit Vorbeuge
  • Purvottanasana oder Table Top
  • Full Body Stretch
  • Viparita Karani
  • liegender Twist mit Pectoralis Massage
  • Maitri-Fisch
  • Nackenschmeichler
  • Shavasana
  • Inneres-Lächeln-Meditation

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Veröffentlicht am 16. Oktober 2022

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