#150: Good Morning 6 - Treat Yourself!

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YOGAMOUR 150

Good Morning 6 – Treat Yourself!

Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack

Zeit für eine neue Good Morning-Yogasession!
Ich habe neulich nachgesehen, wann wir Good Morning 5 gedreht bzw. veröffentlicht haben: Das war im August 2020, ein paar Monate nach dem Corona-Ausbruch - wie schnell die Zeit vergangen ist! Über zwei Jah...

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Level/Style:

Länge: 63 Minuten

Du brauchst:: Matte, Gurt und Block. Eventuell eine Decke.

Was ist drin:

Leg Stretches und Atemwahrnehmung
Full Body Stretch
Katze-Kuh (Hände umgekehrt)
kurzes Aufwärmen Handgelenke
Twistende Katze
Traction Dog - Core Dog und Psoas Dog
Ragdoll mit Nackenmassage
Shoulder Rolls
Sonnengrüße
Twistendes Prasarita Padottanasana
Surfer Stretch
Starke-Mitte-Sequenz
Mandala Flow
Rückbeugen-Sequenz
Heldensitz mit Nackenstretch seitlich
Unterarm-Hund
Sanfter Twist mit Vorbeuge
Purvottanasana oder Table Top
Full Body Stretch
Viparita Karani
liegender Twist mit Pectoralis Massage
Maitri-Fisch
Nackenschmeichler
Shavasana
Inneres-Lächeln-Meditation

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Veröffentlicht am 16. Oktober 2022

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