47 YOGAMOUR: Easy Times 7

YOGAMOUR 47

Easy Times 7 – Twist again

Eine einfache, gleichzeitig aber auch kraftvolle Folge, die euch sowohl im Stehen, als auch in der Hocke, im Sitzen und Liegen mit einfach nachzuvollziehenden Drehungen und Twists hilft, die Brustwirbelsäule zu bewegen, zu beleben und zu mobilisieren.

Wir können uns die Wirbelsäule wie unsere physische Lebensachse vorstellen – alle Bewegungen gehen von ihr aus. Genauso können wir uns vorstellen, dass eine „lebendige“, bewegliche Wirbelsäule Einfluss auf die mentale, psychische Flexibilität haben k...


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Level/Style:

Länge
18 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, dicke Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Stehende Drehung
  • Squat/Hocke
  • Sitzende Drehung
  • Heuschrecke
  • Liegende Drehung
  • Schulterstandersatzhaltung (viparita karanī)
  • Entspannung (in śavāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 13. Dezember 2011

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