Leg-Stretches

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YOGAMOUR 140

Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper

Eine sanfte, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit

Gleich vorweg: Dieses kleine Chakrentuning steht zwar in der Kategorie Vinyasa Yoga einfach, kann aber auch wunderbar von Liebhaber:innen unserer mittelschweren Yogavideos oder sehr erfahrenen Yogi:nis geübt werden.

Mit dieser kurzen Āsana-Praxis ...


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Level/Style:

Länge
19 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte oder Teppich, Gurt, Block, Decke für die kurze Entspannung

Was ist drin:

  • Leg Stretches im Liegen (Dehnung Beinrückseiten mit Gurt)
  • Windshield Wiper (Scheibenwischer)
  • Jungle Bridge (Rückbeuge und Hüftkönner)
  • liegender Twist
  • Schulterbrücke passiv oder aktiv
  • Maitri Fisch
  • Kleinkindhaltung
  • Adhipati āsana (Scheitel abrollen) oder Kopfstand

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Veröffentlicht am 29. Mai 2022

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