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Wochenpläne

Yoga-Wochenplan »Virtuelle Weltreise«

7 Tage Yoga rund um die Welt - von Australien bis Norwegen

von Bärbel

In einer Woche um die Welt: In dieser Woche gehen wir mit euch auf Weltreise. Wir nehmen euch mit nach Spanien, Australien, Norwegen, Marokko, Frankreich und Italien. Ganz ohne Fliegerei dürft ihr zwischen den Kontinenten hin und her switchen, spanisches Wellenrauschen, norwegisches Windpfeifen, französisches Grillenzirpen genießen, während ihr ganz bewusst Atem und Bewegung miteinander verbindet.

#79 YOGAMOUR — **Dienstag**
Good Morning 3 (26 Min.)

#82 YOGAMOUR plus — **Mittwoch**
Die starke Mitte des Yogi 1 (30 Min.)

YOGAMOUR 70 — **Donnerstag**
Mandala Flow Classique (26 Min.)

YOGAMOUR 65 — **Freitag**
Von Kriegern und Weisen (22 Min.)

YOGAMOUR 68 — **Sonntag**
Yin Yoga 3 – Yoga am Abend (29 Min.)

YOGAMOUR goes Live — **Montag** um 18:00 Uhr
LIVE: Surfing Warriors (Vinyasa Flow) (~70 Min.)

Drumherum und mehr:

Wer mehr Zeit hat, kann prima jeden Tag vor oder nach der Yogasession ein bisschen Ausdauertraining, Self-Care, Sonnengrüße, Meditation oder Tiefenentspannung einbauen:

Kraft & Ausdauer: Seven Minutes by YOGAMOUR (8 1/2 Minuten)
Warm-Up: Magic 10 by YOGAMOUR (11 Min.) oder Sonnengruß advanced (9 Min.)
Self-Care: YogAlign Arm Tuner (12 Minuten)

Wie wär’s mit einer Gehmeditation?
Oder ein bisschen das Gayatri Mantra chanten (10 Min.)?

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Veröffentlicht am 29. November 2020 | Geschrieben von Bärbel | Alle Artikel von Bärbel

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