Sommerfest – Challenge Tag 5

Am letzten Tag unseres Sommerfestes lassen wir noch einmal verstärkt die Sonne und Prana in unser Herz! In der heutigen, kraftvollen Session »Lift your Heart« finden sich die Wärme und das Strahlen der Sonne und die Lebendigkeit, Weite und Offenheit des Sommergefühls wieder - kurz: Der Sommer wird noch einmal so richtig gefeiert…

So sieht Tag 5 unserer Challenge aus:

Ich unterrichte kraftvolles Vinyasa Yoga, so wie du es beispielsweise aus Lift Your Heart (Folge 87) kennst. Danach schließen wir mit ein paar Yin Yoga āsanas ab (bekannt aus der vierten Yin Yoga-Folge). Dabei liegt der Fokus auf Öffnung (des Brustkorbes), Aufrichtung, Kräftigung und Entspannung (des Schultergürtels). Auch innerlich dürfen wir uns so öffnen und aufrichten!

Empfohlene Meditation:

Gönn’ dir zum Abschluss der Challenge etwas richtig Gutes und übe die von mir angeleitete Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele (18 Min.). Wenn du etwas Kürzeres suchst, probiere es mit Shavayatra (Reise durch den Körper, 9 Min.). Beides findet im Liegen statt und tut so richtig und nachhaltig gut!

⚠️ Hinweis:

Diese YOGAMOUR Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.