YOGAMOUR 87

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Lift Your Heart

Fast ohne: Zackiges Vinyasa Flow Yoga mit Fokus Rückbeugen

Mein Konzept von "Lift Your Heart" ist einfach, egal ob beim Vinyasa Flow oder Yin Yoga: Für mehr Freude im Leben gilt es, das Herz zu öffnen und dort Raum entstehen zu lassen. Auf der körperlichen Ebene bedeutet das, unserer oft chronisch verkürzten...

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Level/Style:

Länge: 21 Minuten

Du brauchst:: Yogamatte, Block oder dicke Decke

Was ist drin:

Sonnengruß Jivamukti A
Gedrehte kraftvolle Haltung (parivrtta utkatāsana)
Seitlicher gestreckter Winkel (uttitha parsvakonāsana)
Mandala Flow
Seitstütz (vasiṣṭhāsana)
Heuschrecke (śalabhāsana)
Sphinx und halber Frosch
Bogen (dhanurāsana)
Kamel (ustrāsana)
Held (virāsana)
Twistender Held (parivrtta virāsana)
Schulterbrücke (setu bandāsana)
Rad (urdhva danurāsana)
Drehsitz (ardha matsyendrāsana)
Sternhaltung (tarāsana)
Tischhaltung
Viparita Karani
Maitri Fisch (sanftes matsyendrāsana)
Entspannung (in śavāsana)
Meditation

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Veröffentlicht am 22. Juli 2018

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