Happy Hot Hips

Was ist drin:

• liegender Schmetterling (supta baddha konasana)
• Selbstmassage
• Core Connector (Psoas aufwecken)
• Sonnengrüße (surya namaskar)
• Silver Surfer (stehende Vorbeuge mit Armvariation)
• gestreckter Winkel (utthita parsvakonasana)
• Runner's Lunge
• Psoas Lunge
• bewegte Katze
• pinkelnde Katze (Hüftkraft-asanas)
• Squat (balasana bzw. Hocke)
• getwisteter Squat
• Flamingo (mit einfacher Variante)
• Unterarmhund
• Unterarmplanke
• Kopfstand (salamba sirsasana)
• Heldensitz mit Korkenzieherarmen (virasana)
• twistender Held
• Schulterbrücke
• Jungle Bridge
• liegender Twist
• Abschlusszyklus (viparita karani
• maitri Fisch
• Full Body Stretch)
• savasana
• Meditation