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YOGAMOUR 102

Happy Hot Hips

Eine kraftvolle Yogasession für starke, bewegliche Hüften

Würden wir noch DVDs produzieren, wäre "Happy Hot Hips" ein heißer Kandidat für eine einstündige Yoga-DVD mit Fokus Hüften. Da aber der DVD-Verkauf extrem zurückgegangen ist, weil die User-Tendenz eher zum Streamen hingeht, bekommt ihr hier auf YOGAM...

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Level/Style:

Länge: 62 Minuten

Du brauchst:: eine dick gerollte Decke oder 2 Blöcke oder beides

Was ist drin:

liegender Schmetterling (supta baddha konasana)
Selbstmassage
Core Connector (Psoas aufwecken)
Sonnengrüße (surya namaskar)
Silver Surfer (stehende Vorbeuge mit Armvariation)
gestreckter Winkel (utthita parsvakonasana)
Runner's Lunge
Psoas Lunge
bewegte Katze
pinkelnde Katze (Hüftkraft-asanas)
Squat (balasana bzw. Hocke)
getwisteter Squat
Flamingo (mit einfacher Variante)
Unterarmhund
Unterarmplanke
Kopfstand (salamba sirsasana)
Heldensitz mit Korkenzieherarmen (virasana)
twistender Held
Schulterbrücke
Jungle Bridge
liegender Twist
Abschlusszyklus (viparita karani
maitri Fisch
Full Body Stretch)
savasana
Meditation

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Veröffentlicht am 7. Juli 2019

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