Twist and Fly: YOGAMOUR 112

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YOGAMOUR 112

Twist & Fly

Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch - ALL IS ONE

Es sind unruhige Zeiten. Covid-19 beherrscht die Nachrichten, die auch wir aufmerksam im Auge behalten, um uns zu informieren, auszutauschen, auszusortieren (was ist Panikmache, was ist nützlich), Entscheidungen zu treffen - beruflich wie privat.

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Level/Style:

Länge
21 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Block für Viparita Karani und Maitri Fisch, evtl. Decke für die Entspannung

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (Surya Namaskar Yogamour B und Jivamukti A)
  • chasing cheetah (Unterarmplanke)
  • Adler-Krähe-Spiel
  • gedrehter seitlicher Winkel (parivrtta parshvakonasana)
  • Seitwärtskrähe (twisting bakasana)
  • Delphin
  • Heuschrecke (shalabasana)
  • Jungle Bridge (swaying butterfly)
  • Scheibenwischer (windshield wiper)
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Little Panda
  • Libelle (upavista konasana)
  • Viparita Karani
  • Maitri Fisch
  • Entspannung (in shavasana)
  • Meditation

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Veröffentlicht am 15. März 2020

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