YOGAMOUR 61: BBP

YOGAMOUR 61

BBP ;) – Yoga für ALLES!

Kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für viel mehr als nur Bauch, Beine und Po, nämlich: ALLES

Letztes Jahr am französischen Atlantik: Ich rolle meine Yogamatte vor dem VW-Bus aus und beginne, Sonnengrüße zu üben. Plötzlich steht die damals 6-jährige Tochter meiner Freundin vor mir und fragt:»Du, Bärbel, meine Mama macht immer Bauch, Beine, Po...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
20 Minuten
Du brauchst:
Block, evtl. Wolldecke oder Meditationskissen

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Stütz-Variationen mit Fokus Rumpfmuskulatur
  • Variation utkatāsana
  • Ausfallschritt hoch-tief
  • Krieger 3
  • stehende Balancehaltung (utthita hasta padangusthāsana)
  • stehende Vorbeuge (padahastāsana)
  • Schulterbrücke (setu bandhāsana)
  • Umkehrhaltung (viparita karani)
  • Entspannung in savāsana
  • Meditation

Veröffentlicht am 3. Mai 2014

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