129: Jeder kann Yoga 4

YOGAMOUR 129

Jeder kann Yoga 4

»Lift Your Heart« für Anfänger mit ein bisschen Vorerfahrung

»Lift Your Heart« ist unser Claim für Yogastunden, die den Fokus »Herzöffner« und Rückenkräftigung beinhalten: Mit offenem Herzen und starkem Rückgrat durchs Leben zu gehen ist dafür die Grundidee.

Für Teil 4 unserer Anfänger-Reihe »Jeder kann Yog...


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Level/Style:

Länge
32 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Yogablock, dicke Decke

Was ist drin:

  • Atemwahrnehmung
  • ROM Brustkorb wahrnehmen
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Stuhlhaltung mit Skispringer
  • Hallo Welt & Self Hug
  • Maitri-Sonnengruß
  • Krieger 1
  • Krieger 2
  • gestreckter seitlichen Winkel
  • Seitstütz mit Variante
  • Heuschrecke mit Variante
  • Schulterbrücke
  • Jungle Bridge
  • Scheibenwischer
  • Sitzender Twist
  • Sternhaltung oder Maitri Vorbeuge
  • Tischhaltung
  • Umkehrhaltung
  • Maitri Fisch
  • Entspannung in Shavasana
  • Meditation

Veröffentlicht am 11. Juli 2021

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