Manchmal wird ein unterschätztes Detail zum echten Game Changer! Unser Beckenboden ist eine Muskelgruppe, für die sich viele nicht besonders interessieren, die aber für zahlreiche Körperfunktionen absolut essentiell ist. Wenn wir sie schätzen lernen, kann sie eine wahre Superkraft sein…
Hier die Aufzeichnung.
Superpower - Den Beckenboden integrieren (Vinyasa & Yin Yoga)
In der āsana-Praxis spielt die Beckenbodenmuskulatur normalerweise ganz selbstverständlich mit, ohne dass wir sie beeinflussen müssen. Sie hilft bei Kraft- und Balance-Übungen, darf selbständig anspannen und auch wieder loslassen, so wie jeder Muskel unseres Körpers. Wir integrieren den Beckenboden spielerisch in die Praxis.
Hier gehts zum Beckenboden-Workshop heute Nachmittag um 15:00 Uhr.
Empfohlene Meditation:
Geh’ heute nach draußen und nimm dir Zeit für eine Gehmeditation. Vielleicht kannst du dich für ein paar Momente ganz achtsam auf den Bereich des Beckenbodens konzentrieren. Spüre die innere Kraft, die von ihm ausgeht und die es dir erlaubt, dich voller Leichtigkeit aufzurichten.
⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.
Das Video ist Teil der Live-Challenge »Game Changer«.
(Living Room Session, 29. Oktober 2022 um 7:00 Uhr)
Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder
Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.
Du bist bereits Live-Mitglied?
Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.
Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?
Jetzt hier registrieren
Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?
YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du hier ».