YOGAMOUR 68

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YOGAMOUR 68

Yin Yoga 3 – Yin für den Abend

Stilles, tiefes Yoga am Abend

Sanfte Yin-asanas dehnen den Körper (Fokus: Faszien), ein ruhiges pranayama (Nadi Shodana) und Meditation bereiten auf einen (hoffentlich) ruhigen Schlaf vor. Letzten Herbst haben wir Freunde in den Marken (Italien) besucht. Zitronen- und Olivenbäume...


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Level/Style:

Länge
29 Minuten
Du brauchst:
Block, dicke Wolldecke, Yogagurt oder Gürtel

Was ist drin:

  • Zehensitz mit Schulterkreisen und Kopfkreisen
  • Katzenschwanz (Cat Tail Pose)
  • Panther
  • Katze-Kuh
  • Kleinkind
  • Butterfly
  • Windshield Wiper
  • Viparita Karani an Wand mit Gurt
  • Atemübung Nadi Shodana
  • Meditation
  • Entspannung (in savāsana)

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Veröffentlicht am 7. März 2016

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