YOGAMOUR 113

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YOGAMOUR 113

Wenn die Krähen drehen…

Eine runde, kraftvolle Yogasession für spielfreudige Stubenhocker

"Wieso bitteschön müssen wir eigentlich die Krähe können?", wurde ich auf einem Workshop in Stuttgart mal gefragt. "Was soll das mit Yoga zu tun haben?" Ich konnte einen leicht verärgerten, vorwurfsvollen Unterton wahrnehmen, musste aber schmunzeln. ...

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Level/Style:

Länge: 48 Minuten

Du brauchst:: Block für Viparita Karani, Decke für Tadpole (Knie) und für die Entspannung

Was ist drin:

Sonnengrüße (Surya Namaskar)
Adler-Krähe-Spiel
Warrior's Parsvakonasana
gedrehter gestreckter Winkel (Parivrtta Parsvakonasana)
Seitstütz (Vasishtasana)
Adler Sequenz (Eagle's Flight)
Seitwärtskrähe (Twisting Bakasana)
Unterarmplanke
Heuschrecke (Shalabasana)
Sphinx-Halber Frosch-Sequenz
Kobra-Kamel-Sequenz (Bhujangasana-Ustrasana)
Fersensitz im Twist (Parivrtta Vajrasana)
Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
Rad (Urdhva Danurasana)
Jungle Bridge
Panther (Anahata Āsana)
Katze-Kuh-Spiel
Twisting Cat
Kleinkindhaltung (Little Panda)
Kaulquappe (Tadpole)
Squat (Balasana)
Libelle (Upavista Konasana)
Krabbenasana (Ardha Purvottanasana/TableTop)
Muckelasana
Viparita Karani
Maitri Fisch
Scheibenwischer (Windshield Wiper)
Entspannung in Shavasana
Meditation

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Veröffentlicht am 5. April 2020

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