Flow and Glow - YOGAMOUR 08

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YOGAMOUR DVD 08

Flow & Glow

70 Minuten kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene

Auch wenn es diese Folge nicht als gepresste Scheibe geben wird, reiht sie sich doch aufgrund ihrer Länge in unsere DVD-Auswahl ein und ist damit inoffiziell unsere "DVD" Nummer 08: eine ganz klassische, kraftvoll-dynamische Vinyasa-Flow-Yoga-Session...


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Level/Style:

Länge
70 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, Wolldecke, evtl. Gurt

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Krähe (bakāsana)
  • stehende Haltungen (Krieger
  • Dreieck
  • gestreckter Winkel
  • gedrehter gestreckter Winkel)
  • Mandala Flow
  • Variation Königstaube (eka pada rajakapotāsana)
  • Armbalance-Sequenz (Krieger-Adler-Seitwärtskrähe-Spiel)
  • Surfer Stretch
  • Rückbeugen (shalabāsana
  • dhanurāsana
  • urdhva dhanurāsana
  • jungle bridge)
  • ausgleichende āsanas (Panther
  • Katze-Kuh-Spiel
  • balāsana)
  • Unterarmhund
  • Kopfstand optional
  • halbe Taube
  • Hocke (malāsana)
  • sitzende Vorbeuge (maitri pashcimottanāsana)
  • Abschlusszyklus (Umkehrhaltung
  • Maitri Fisch)
  • Entspannung (in savāsana)
  • Meditation

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Veröffentlicht am 31. Dezember 2017

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