YOGAMOUR 120: Yin Yoga 11

YOGAMOUR 120

Yin Yoga 11 – Entschleunigt durch den wilden Herbst

Einfach mal ein bisschen loslassen...

Der Herbst gilt als Zeit des Loslassens, der Vorbereitung auf den Winter. Sich erden, ausruhen und entschleunigen tut den meisten gut. Ein paar unangestrengte Routinen können den Tag bunt und leicht machen (siehe auch Colettes Ayurveda-Artikel). Waru...


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Level/Style:

Länge
25 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte oder Teppich oder Wolldecke als warme Unterlage, Warme Socken und bequeme Zwiebellook-Klamotten, Block oder dick gerollte Wolldecke, wenn vorhanden Yogapolster für Shavasana

Was ist drin:

  • Schütteln
  • Pentagramm
  • Muckel-asana
  • Quarter dog (einarmiger Panther)
  • Twisted roots (Korkenzieher)
  • Butterfly (Schmetterling)
  • Shavasana
  • Meditation
  • Lotus Mudra

Veröffentlicht am 27. September 2020

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