September-Session 4: »Bring it all together« & Perspektivwechsel (Vinyasa Yoga)

Wir waren für euch live. Hier die Aufzeichnung.

Heute wird es warm: Wir bringen Elemente der letzten drei September-Sessions zusammen - Balance, Hüftbeweglichkeit, einen starken Rücken und natürlich Flow (Mee-z hat sich mehr Power gewünscht ;))! Im Verlauf der Session sehen wir uns die Handvoll āsanas, bei denen die Welt Kopf steht, etwas genauer an. Keine Sorge, ihr müsst den Kopfstand nicht beherrschen, ich fand ihn nur für das Foto ziemlich schick, vor allem in meiner weißen Raffaello-Leggings ;).

Was bewirken die Umkehrhaltungen auf körperlicher, was auf mentaler Ebene? Ein achtsam erlebter Perspektivwechsel (Kopf unten) auf der Matte kann und darf uns dabei unterstützen, den Alltag sowohl bewusster als auch gelassener geschehen zu lassen.

Ich chante heute mit euch das Guru-Mantra:

Om, gurur brahmā
gurur vishnu
gurur devo maheshvarah
Gurur sākshāt
param brahma
tasmai shrī gurave namah

Bis dann auf der Matte!

Alles Liebe,
Bärbel

⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.