YOGAMOUR #80 Easy Times 9

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YOGAMOUR 80

Easy Times 9 – Self Care

Aufrichtung durch Atmung, Selbstmassage, Kräftigen und Mobilisieren - Schrumpfen war mal :)

(Euer Internet ist gerade etwas langsam? Scrollt nach unten und findet im Anschluss an den folgenden Text eine reine Audioversion dieser Yogasequenz!)

Vor ein paar Jahren habe ich durch Zufall "YogAlign" kennen gelernt, eine Yogamethode, die Micha...


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Level/Style:

Länge
29 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Gurt, 2 Blöcke, dicke Wolldecke, freie Wand, evtl. Yogapolster oder dickes Kissen für Entspannung

Was ist drin:

  • Atmen & aufrichten
  • Gesichtsmassage
  • Fuß- und Beinmassage
  • Sonnengrüße
  • Kräftigende und mobilisierende āsanas
  • Abschlusszyklus
  • Entspannung
  • Meditation Entspannen

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Veröffentlicht am 28. Januar 2018

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