Rücken-Workshop Teil 1: YogAlign-Praxis ॐ YOGAMOUR plus

Yoga für einen gesunden Rücken

Dieser Workshop fand live über Zoom und Live-Stream am 16. April 2022 von 9:00 bis 12:30 Uhr statt.

Ich bringe dir bei, wie du oberflächliche Faszien durch Selbstmassage aufwecken und tiefliegende Faszien durch āsanas und Atmung geschmeidiger machen kannst. Ich helfe dir, deinen Psoas (auch Fight-Or-Flight-Muskel genannt) aufzuwecken und deine tiefliegende Core-Muskulatur über den SIP-Atem zu stärken. Durch PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und das Wohlbefinden deines Körpers steigern.

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Level/Style:

Länge: 87 Minuten

Du brauchst:: Bitte halte ein zwei Blöcke, einen Gurt, eine dicke, gefaltete Wolldecke und ein dickes Kissen, Yogapolster oder Meditationskissen bereit!

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Veröffentlicht am 16. April 2022