Rücken-Workshop Teil 1: YogAlign-Praxis

YOGAMOUR Workshop

Rücken-Workshop Teil 1: YogAlign-Praxis

Eine aufrechte, stolze Haltung schaffen mit der YogAlign-Methode von Michaelle Edwards

Yoga für einen gesunden Rücken

Dieser Workshop fand live über Zoom und Live-Stream am 16. April 2022 von 9:00 bis 12:30 Uhr statt.

Ich bringe dir bei, wie du oberflächliche Faszien durch Selbstmassage aufwecken und tiefliegende Faszien durch āsanas und Atmung geschmeidiger machen kannst. Ich helfe dir, deinen Psoas (auch Fight-Or-Flight-Muskel genannt) aufzuwecken und deine tiefliegende Core-Muskulatur über den SIP-Atem zu stärken. Durch PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und das Wohlbefinden deines Körpers steigern.


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Level/Style:

Länge
87 Minuten
Du brauchst:
Bitte halte ein  zwei Blöcke, einen Gurt, eine dicke, gefaltete Wolldecke und ein dickes Kissen, Yogapolster oder Meditationskissen bereit!

Veröffentlicht am 16. April 2022

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