Rama Dama 2024 Tag 3

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YOGAMOUR Live

Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 3

Live-Session vom 14. April 2024 um 18 Uhr

Willkommen zum dritten Tag unserer diesjährigen Frühlings-Challenge! Es ist Halbzeit und heute habe ich eine ganz besondere Session für dich vorbereitet: Yoga ist kreativ, spannend und immer wieder neu.
Komm' einfach wieder um 18 Uhr mit mir auf die ...

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Level/Style:

Länge
60 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, Gurt, dicke Wolldecke

Was ist drin:

  • Schwingen
  • Jumping Krishna (Hampelmann)
  • Ausfallschritt hoch-tief
  • Sumo Squat
  • Resting Ganesha (Wandsitz mit Sonne-Faust)
  • Liegestützen
  • Manipura Heaven/ Katzentapsen
  • Moving Shalabhāsana
  • Utka Utkatāsana (Stuhlhaltung hoch-tief)
  • Unterarmplanke
  • Seitstütz/Seitplanke
  • Glute ‘n’ Rolls
  • Full Body Stretch
  • Muckelāsana
  • Chanten
  • Katze-Kuh-Spiel
  • erweitertes Katze-Kuh-Spiel
  • einfacher Seitstütz
  • seitlicher Bogen
  • Adho Mukha Shvanāsana
  • rag doll āsana
  • Utkatāsana
  • Tadāsana
  • Sonnengrüße mit schwebender Kobra und einfachem Twist
  • Sonnengruß mit Twist- und Ausfallschritt-Varianten
  • Sonnengruß mit Halbmond (Ardha Chandrāsana) und Ardha Chandra Chapāsana
  • Reverse Windshield Wiper
  • Schulterbrücke 2x (Alternative: Rad)
  • Windshield Wiper
  • Muckelāsana
  • Spine Aligner
  • Vorwärtsbeuge (Paschimottanāsana)
  • Table Top mit Löwe
  • Umkehrhaltung (Viparita Karani oder Kopfstand)
  • Maitri Fisch
  • Shavāsana
  • 4-7-8 Atmung
  • Meditation
  • Chanten

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Veröffentlicht am 9. April 2024

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