YOGAMOUR 69

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YOGAMOUR 69

Love your back!

Yoga für einen gesunden Rücken

Qualitätskontrolle+

Dieses Video haben wir 2016 gedreht. Stand heute war das vor acht Jahren. Nach regelmäßig besuchten Yogatherapie-Fortbildungen habe ich mich von folgenden Ausrichtungs-Ansagen distanziert:

»Zieh’ die Schultern weg von den Ohre...


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Level/Style:

Länge
26 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block oder dicke, gefaltete Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (Niessen-Style)
  • hoher Ausfallschritt hoch-tief
  • Rückenübung in der Heuschrecke
  • Schulterbrücke
  • Scheibenwischer
  • einfacher Drehsitz
  • einfache Vorbeuge
  • einfache Umkehrhaltung (Schulterstandersatzhaltung)
  • Entspannung (in savāsana)
  • Meditation

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Veröffentlicht am 5. Juni 2016

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