YOGAMOUR 69

YOGAMOUR 69

Love your back!

Yoga für einen gesunden Rücken

„Ich spüre, also bin ich…“ Vielleicht können uns dadurch die von uns so heiß geliebten Yoga-Asanas der Yoga-Philosophie näher bringen. Wir fühlen, wie die Yogahaltungen den Körper kräftigen, dehnen, bewusst spürbar machen. Wir nehmen wahr, wie die Ve...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
26 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block oder dicke, gefaltete Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (Niessen-Style)
  • hoher Ausfallschritt hoch-tief
  • Rückenübung in der Heuschrecke
  • Schulterbrücke
  • Scheibenwischer
  • einfacher Drehsitz
  • einfache Vorbeuge
  • einfache Umkehrhaltung (Schulterstandersatzhaltung)
  • Entspannung (in savāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 5. Juni 2016

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