November-Woche 1

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Yoga-Programme

Yoga-Wochenplan »Kraftquelle«

7 Tage Flow & Yin, wann immer du möchtest

von Bärbel

Damals hieß es im November: BÄM! Es geht los! es war grau und nass, wir waren gedownlockt oder geshutdownt… und haben den ganzen Monat einfach zu einer angenehmen, wohltuenden und kraftspendenden Entschleunigung gemacht. Das kannst du natürlich jetzt noch immer tun – gleich geht’s los mit der ersten Woche unter dem Motto: Yoga als absolute Kraftquelle!

Leg‘ dir am besten für jede Yogastunde einen Block, einen Gurt und eine dicke Wolldecke bereit. Auf die Matten, fertig, los!

Tag 1
Vinyasa Yoga am Morgen (58 Min.)
YOGAMOUR 118: Good Morning 5
Tag 2
Good Morning 5 (40 Min.)
YOGAMOUR 115: Die Starke Mitte des Yogi 2
Tag 3
Die starke Mitte des Yogi 2 (31 Min.)
YOGAMOUR 70
Tag 4
Mandala Flow Classique (26 Min.)
YOGAMOUR goes Live
Tag 5
Re-LIVE: Lift Your Heart (Flow, ~70 Min.)
89 Moonrise
Tag 6
Moonrise (22 Min.)
YOGAMOUR goes Live
Tag 7
Re-LIVE: Yin Yoga – still & tief (~70 Min.)

Drumherum und mehr:

Wer mehr Zeit hat, kann wunderbar jeden Tag vorher oder nachher noch ein bisschen Ausdauertraining, Self-Care, Sonnengrüße oder Meditation einbauen:


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Veröffentlicht am 1. November 2020 | Geschrieben von Bärbel | Alle Artikel von Bärbel

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17 Kommentare zu "Yoga-Wochenplan »Kraftquelle«"

  1. erika sagt:

    Liebe Bärbel,
    ich wollte grad mal eure IBAN rausschreiben.
    Du hast gestern gesagt. es gibt einen Klick. Sorry – ich finde ihn nicht!!!
    Nochmal herzlichst Ute

  2. Sun-ja sagt:

    Was für ein tolles Geschenk!! Werde heute Abend die YinYoga Stunde von gestern machen und freue mich jetzt schon! Es ist so schön, dass ihr nicht in Erstarrung verfallen seid, als der 2. Lockdown bekannt gegeben wurde, sondern kreativ was Einmaliges geschaffen habt. DANKE!

  3. sanfransophie sagt:

    So ein toller Live-Stream. Vielen Dank liebe Bärbel!!!

  4. SusanneOberbauer sagt:

    Danke für den Tagesplan, ich merke die Abwechslung, ich weiß was ich zu tun habe und ich halte mich nicht unnötig mit rumsuchen auf. Das war eine wunderbare Idee und ich freue mich auf morgen.

  5. BirgitZP sagt:

    Juchu! Live-Sessions! Da hat der Shutdown doch was Positives! Vielen lieben Dank vorab. Ich bin am Donnerstag auf jeden Fall dabei!

  6. CSinz sagt:

    Ich bin auch dabei, meine Yogastunde am Donnerstag, die ich selber gebe fällt ja nun auch aus, unsere Ferienwohnungen sind leer, so kommt ihr mir gerade recht. Wie war das „Herr gib mir die Kraft Dinge zu ändern, die zu verändern sind und zu akzeptieren, was nicht zu verändern ist, schenk mir die Weisheit das eine vom anderen zu unterscheiden. Wir kommen da gemeinsam durch. Ganz liebe Grüße aus dem Allgäu Christine Sinz

  7. Angelawilma sagt:

    Liebe Bärbel, ich danke herzlich für diese Initiative! Ich freue mich sehr über deinen positiven Umgang mit den Verhältnissen und schließe mich gerne an – jeden Abend mit dir und euch hilft mir dabei, nicht durchzudrehen! Nehmt ihr mich bitte in den Verteiler des newsletter auf – ich habe nur über befreundete Yogamour-Mitglieder von eurem Angebot erfahren… egal wie, jedenfalls hat es mich erreicht!

  8. Ilze Laizane sagt:

    So liebe Baerbel, Du bist ab heute bei uns eingezogen. 2000 km nordoestlich weg von Muenchen , im tiefsten lettischen Hinterland. Yoga heisst hier Joga. Und Isolation ist dank unseren Vorfahren fast ein natuerlicher Normalzustand auf so einem Hof. Wir sind gespannt! Aber vorerst mit Dragon Flay ‚abgeschossen‘ 🙂
    Mit herzlichen Gruessen Mel und Ilze

  9. Britt53 sagt:

    Hallo, auch meine Katja im erneut so fernen Andalusien wäre gerne am Donnerstag im Stream dabei … sie meinte eben das Abo sei nicht verlängert worden… falls das so ist,, möchte ich ihr gerne ein weiteres YOGAMOUR Jahr schenken.
    Liebe Grüße
    Britt

    1. mee-z sagt:

      Ja, Katjas Mitgliedschaft ist im Juni abgelaufen. Einfach nochmal 70€ überweisen (und mir kurz Bescheid geben) und ich schalte sie wieder für ein Jahr frei, oder sie meldet sich mit dem bekannten Nutzernamen an und schließt selber eine Mitgliedschaft ab 😉

      Übrigens ist der Stream auch frei auf YouTube und auf der yogamour.de-Seite.

  10. balu sagt:

    Hallo ihr beiden!
    Nachdem ich euch jetzt nicht im Chiemgauhof treffen kann, kommt mir das gerade recht. Das ist eine super Idee.
    Leider haben unsere Männer an zwei Donnerstagen im November Geburtstag, den wir auch abends feiern wollen.
    Wie kann ich trotzdem in den Genuss de LIVE-Sessions kommen?
    Gibt es da ne Aufzeichnung?

  11. Trine sagt:

    Hallo Bärbel, ich liebe Yoga und mir tut es sehr gut, da ich Rheuma und viel Stress habe. Aber ich kann das Wochenprogramm nicht über den Fernseher laufen lassen. Es fehlt das Fernsehzeichen. Es ist immer nur das Zeichen für die Einstellung vorhanden.
    Es wäre toll, wenn das Problem gelöst wird, damit ich nach dem aktuellen Wochenplan und auch nach den anderen videos Yoga machen kann. Liebe Grüsse Ute

  12. SteffiWilli sagt:

    Eine tolle Idee.
    Ich werde versuchen am Donnerstag live dabei zu sein.
    Liebe Grüße Stefanie

  13. Dorothee sagt:

    1000 Dank Bärbel und Christian, Ihr kommt mir gerade recht…. Ich wollte mich gerade nach Bandscheibenvorfall das erste Mal wieder in mein Berliner Yoga-Studio trauen, nu ist es wieder zu. So stoisch kann ich gar nicht sein, da war ich eher frustriert- Also sehr schön, dass Ihr so schnell reagiert habt! Ich hab schon angefangen, ob das nun Sonntag oder Montag hieß… Donnerstag arbeite ich leider auch bis 18.00 Uhr, aber auf YouTube kann ich mich später dazuschalten oder nachholen, oder? Viele Grüße, Dorothee

  14. Levkoje sagt:

    Tolle Idee! Ich freue mich jetzt schon.
    Die Live-Donnerstage muss ich leider sausen lassen- 18 Uhr arbeite ich noch 🙁
    Trotzdem Danke für Eure unerschöpfliche Kreativität und Energie.
    Herzliche Grüße

  15. Sarah43 sagt:

    Guten Morgen Bärbel,

    vielen vielen Dank Euch- ich lege gleich los….
    Ich glaube du hast bei den Wochentagen oben was verwechselt, es fängt mit Sonntag an.

    Herzliche Grüße aus Stuttgart Von Sarah

    1. mee-z sagt:

      Oh. Sonntag fehlt, Dienstag doppelt 🤔 . Danke für den Hinweis,. Ist geändert. Viel Spaß!

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