YOGAMOUR 132: Surfing Warrior

YOGAMOUR 132

Surfing Warriors und Feuerfliegen

Für Hüftbeweglichkeit und eine starke Mitte

Während ich diesen Artikel schreibe, sitze ich im Wohnzimmer des Jolly Château, draußen nieselt es ein bisschen, neben mir sitzt Katharina von Taru Yoga und wir nehmen uns Zeit für ein paar Stündchen "Retreat Office". Das bedeutet für mich, eure Komm...


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Level/Style:

Länge
24 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Block für Abschlusszyklus, evtl. Decke für Shavāsana

Was ist drin:

  • Hüft-Warm-Up
  • Sonnengrüße YOGAMOUR C
  • Surfing Warrior
  • Adler (garudāsana)
  • stehende Vorbeuge (padangusthāsana)
  • standing split
  • sitzende Vorbeuge (janu shirshāsana)
  • sitzende Drehung (ardha matsyendrāsana)
  • Nussschale mit HaGe-Warm Up
  • Aschenbrödel schüttle dich-āsana
  • Hocke/Squat Var. (malāsana)
  • Feuerfliege (titibāsana)
  • Viparita Karani
  • Fisch (matsyāsana)
  • Entspannung in shavāsana

Veröffentlicht am 19. September 2021

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