RAMA DAMA – Challenge Tag 4

So sieht Tag 4 unserer Challenge aus:

»Groove is in the heart« lautet unser heutiges Stundenmotto. Auf YOGAMOUR plus ist die YOGAMOUR-Folge »Lift your Heart« eine der beliebtesten überhaupt. Und ich denke, das wird mit "Groove is in the heart" nicht anders sein! Das Herz zu öffnen für die Freude und Lebendigkeit, tut einfach gut. Ich wünsche mir, dass du spürst, wie wohltuend es ist, den Rücken zu kräftigen. Wie bedeutsam es für unsere Haltung ist, die Körpervorderseite zu dehnen. Und auf mentaler Ebene wirst du merken, wie angenehm es ist, dich etwas zurückzulehnen, um dich zu trauen, den Herzraum zu öffnen. Der Groove wird sich spätestens nach Shavāsana einstellen… Auf ins Wochenende - mit Sonne im Herzen!

Hier findest du die Interpretation und die Rezitation zu Sutra 1.33:

maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam

Empfohlene Meditation:

Heute darfst du dich entscheiden: Länger oder kürzer? Ganz egal, aber unbedingt mit viel Herz! <3 Du hast also die Wahl zwischen der »Kurzen Wohlfühl-Metta-Meditation« (5 Minuten) und der »Längeren Metta-Meditation« (10 Minuten). Für viel Wärme und Mitgefühl!

⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.