Die Mitte der Challenge - und wir erinnern uns heute an die Verbundenheit allen Lebens. Die Session habe ich so genannt: »Twist & Fly - Wenn Adler und Krähe sich »Guten Morgen« sagen«.
So sieht Tag 3 unserer Challenge aus:
Die Yogis sollen sich ihre āsanas in der Natur abgeguckt haben. Der Atem verbindet uns zu 100 Prozent mit allem, was lebt. Atem und āsanas miteinander zu vereinen (wie es besonders im Vinyasa Yoga über den Ujjayi-Atem praktiziert wird), schafft auf der Wahrnehmungsebene Bewusstsein dafür, dass alles irgendwie zusammengehört. Wie schon in der YOGAMOUR-Folge Twist & Fly feiern wir den Sommer gemeinsam mit Krähe, Adler, Delphin, Cheetah, Panda, Hund, Katz’ und Mensch.
Empfohlene Meditation:
Probier’ heute die Licht-Meditation (11 Min.), sie tut zu jeder Jahreszeit gut. Im Sommer kann man sie sich besonders gut vorstellen, weil es generell lange hell ist und die Sonne mehr scheint. In dieser Meditation darfst du strahlendes, wärmendes Licht spüren, wie es sich an jeder Stelle deines Körpers breit macht und wie es auch den Raum um dich herum heller machen darf.
⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.
(Living Room Session vom 15. August 2022 um 7 Uhr)
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