YOGAMOUR DVD 04

Vinyasa Yoga am Morgen

YOGAMOUR’s Original-DVD 04 jetzt hier zum Streamen: 58 Minuten Vinyasa Flow Yoga für geübte Anfänger und fortgeschrittene Yogis

Ich begleite euch 58 Minuten lang durch sinnvoll aufeinander abgestimmte Vinyasa Flow Yoga-Sequenzen. Körper und Geist werden zunächst behutsam aufgeweckt und danach mit dynamischen Sonnengrüßen, kräftigenden Standard-Balance-āsanas, einer Armbalance...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
58 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, dicke Wolldecke, evtl. Gurt

Was ist drin:

  • Wirbelsäule aufwecken
  • Sonnengrüße
  • stehende Haltungen
  • optionaler Tripod-Kopfstand
  • Armbalance (Krähe)
  • Rückbeugen
  • sitzende Haltungen (Vorbeugen
  • Drehsitz)
  • Abschlusszyklus (Umkehrhaltung
  • liegende Drehung)
  • Entspannung (in savāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 30. August 2015

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