Moonrise advanced

YOGAMOUR 98

Moonrise advanced

Viel Flow und eine Portion Balance - "fast ohne"

Huiuiui! Dieser Flow hatte es - zumindest für mich - in sich! Wir hatten uns aber auch mal wieder eine ganz besondere Location ausgesucht: Südtirol, Schnalstal, Gletscher, 3000 Meter Höhe, 6 Uhr morgens Sonnenaufgang. Wunderschön!

Was mir klar war...


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Level/Style:

Länge
24 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, Wolldecke (für savāsana)

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (surya namaskar)
  • gedrehte kraftvolle Haltung (parivrtta utkatāsana)
  • Mandala Flow advanced
  • gestreckter Winkel (uttitha parsvakonāsana)
  • Dreieck (trikonāsana)
  • stehende Vorbeuge (padangustāsana)
  • Baum (vrksāsana)
  • Krieger 3 (virabhadrāsana 3)
  • Halbmond (ardha chandrāsana)
  • Heuschrecke (salabāsana)
  • traction dog (adho muka svanāsana mit gebeugten Knien)
  • Umkehrhaltung einfach (viparita karani)
  • maitri Fisch (unterstützter Fisch)
  • savāsana
  • Meditation

Veröffentlicht am 14. April 2019

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