YOGAMOUR 118: Good Morning 5

YOGAMOUR 118

Good Morning 5

Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen

Dieses etwas längere Good Morning-Video haben wir auf dem Hoteldach des Soulful Silena in Südtirol gedreht (Jochtal). Dort habe ich im Juli 2020 ein kleines Yoga Retreat für, gemäß der aktuellen Corona-Richtlinien, nur 8 TeilnehmerInnen unterrichtet....


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Level/Style:

Länge
40 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte; Block für Viparita karani; evtl. Wolldecke

Was ist drin:

  • Warm-Up mit Schütteln
  • Sonnengrüße (Surya namaskar)
  • Utkatasana mit Hindernissen
  • des Kriegers gestreckter Winkel (Warrior's parshvakonasana)
  • jubelnde Krieger
  • Unterarmplanke
  • Dragon's Flight
  • Dragon's Flight Extended
  • Krähe Vinyasa (Bakasana Vinyasa)
  • Heuschrecke (Shalabasana)
  • Schulterbrücke (Setu bandhasana)
  • Drehsitz 360° (ardha matsyendrasana 360°)
  • Kaulquappe (Tadpole)
  • Kleinkindhaltung (Balasana)
  • Viparita karani
  • Maitri Fisch
  • Entspannung in Shavasana
  • Meditation

Veröffentlicht am 9. August 2020

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