YOGAMOUR 118: Good Morning 5

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YOGAMOUR 118

Good Morning 5

Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen

Dieses etwas längere Good Morning-Video haben wir auf dem Hoteldach des Soulful Silena in Südtirol gedreht (Jochtal). Dort habe ich im Juli 2020 ein kleines Yoga Retreat für, gemäß der aktuellen Corona-Richtlinien, nur 8 TeilnehmerInnen unterrichtet....

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Level/Style:

Länge: 40 Minuten

Du brauchst:: Yogamatte; Block für Viparita karani; evtl. Wolldecke

Was ist drin:

Warm-Up mit Schütteln
Sonnengrüße (Surya namaskar)
Utkatasana mit Hindernissen
des Kriegers gestreckter Winkel (Warrior's parshvakonasana)
jubelnde Krieger
Unterarmplanke
Dragon's Flight
Dragon's Flight Extended
Krähe Vinyasa (Bakasana Vinyasa)
Heuschrecke (Shalabasana)
Schulterbrücke (Setu bandhasana)
Drehsitz 360° (ardha matsyendrasana 360°)
Kaulquappe (Tadpole)
Kleinkindhaltung (Balasana)
Viparita karani
Maitri Fisch
Entspannung in Shavasana
Meditation

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Veröffentlicht am 9. August 2020

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