Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 5

Der letzte Tag unserer Game-Changer-Challenge ist angebrochen. Das heißt aber noch lange nicht, dass die Zeit der positiven Veränderungen vorbei sein muss… denn heute üben wir uns in Integration und Nachhaltigkeit: Mal sehen, wie aufgerichtet wir uns nach diesen fünf Tagen fühlen!

Hier die Aufzeichnung

All In One - Alles Geübte zusammenbringen (Vinyasa & Yin Yoga)

Wir kombinieren alles Gelernte und spüren den letzten vier Tagen nach: Wie selbstverständlich der Atem für uns arbeitet und wie gut wir die Bauchmuskulatur ansteuern können. Wie einfach doch der Rücken funktioniert, wenn wir ihm nur zuhören. Und was unser Beckenboden mit alldem zu tun hat. 
Es tut so gut, sich bewusst und aus einer inneren Kraft heraus körperlich und mental aufzurichten, groß und größer zu werden und gefühlt über sich selbst hinauszuwachsen!

Empfohlene Meditation:

Zum Abschluss der Challenge empfehle ich dir diese Meditation in Bewegung. Sie nimmt den Ursprung in deiner Mitte und breitet sich aus in die Welt hinaus - und ist ein Symbol für eine kleine, liebevolle Geste an dich selbst.

⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.