Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 5

Wow, wir sind am letzten Tag unserer gemeinsamen Frühjahrs-Challenge angekommen. Heute um 18 Uhr sehen wir uns vorerst zum letzten Mal live und es wird noch einmal fit, fresh und freudvoll - du wirst sehen! Wie könnte es auch anders sein bei diesem Titel? :)

Love Yogasession (Yogamour & Fit, Vinyasa Yoga)

Ja, wir beenden die Challenge an Tag 5 mit viel Liebe! In anderen Worten: Es wird eine yogamoureuse Lift Your Heart-Session mit dem Fokus Rückbeugen - natürlich ganz sanft, wie immer, aber mit Herausforderungen für die, die mehr möchten. Also mach' dich gefasst auf ganz viel Maitri und zusätzlich viel positiven Input für die Zeit nach der Challenge.

Und vielleicht fällt dir ja auch jemand ein, dem du die Live-Yogasession widmen möchtest (diese Person darfst du im Herzen mitbringen, für sie atmen, für sie üben, für sie lächeln).

Empfohlene Meditation

Passend zur Stunde möchte ich dir heute unbedingt mein erklärtes Wunderwerkzeug, die Metta Meditation, vorstellen. Sie sorgt meiner Erfahrung nach nämlich ziemlich zuverlässig für Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude. Metta (oder auf Sanskrit maitri) bedeutet liebende Güte (ich nenne es gerne liebevolle Güte). Dabei kultivieren wir bewusst eine liebevolle, aufgeschlossene und gütige Haltung uns selbst, anderen Menschen und Wesen und auch gewissen Situationen gegenüber.

Auf YOGAMOUR plus hast du die Wahl zwischen einer kurzen und einer längeren Version:

1. Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation (5 Min.)
2. Metta-Meditation – »Anleitung zum Glücklichsein« (10 Min.)

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Herz beim Meditieren und freue mich auf des nächste Mal, wenn wir uns live sehen!

⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.

Das Video ist Teil der Frühjahrs-Challenge »Rama Dama 2024«