YOGAMOUR 56

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YOGAMOUR 56

Die starke Mitte des Yogi

Yogaübungen mit Fokus Bauchmuskeln

Kann sich irgendjemand vorstellen, dass Wut und Bauchmuskeln miteinander zusammenhängen? Ja!!!
Kraft, Energie und ein gesundes Ego haben ihren Sitz in der Körpermitte. Dort befindet sich unser drittes Energiezentrum (Manipura Chakra). Sprechen wir a...


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Level/Style:

Länge
20 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, dicke Wolldecke, Block

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Übungen zur Rumpfkräftigung
  • Heuschrecke
  • liegende Drehung
  • sitzende Vorbeuge
  • Schulterstandersatzhaltung (viparita karanī)
  • Entspannung (in śavāsana)
  • Meditation

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Veröffentlicht am 25. Februar 2013

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