YOGAMOUR 74

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YOGAMOUR 74

Tanzende Krieger

Herausforderndes Vinyasa Flow Yoga mit kurzer, knapper Anleitung ("Fast ohne")

YOGAMOUR „Fast ohne?“ - was soll denn DAS heißen?
Die Geschichte dazu ist folgende: Ein Freund aus dem Allgäu, ich nenne ihn mal Rainer, um die 50, übt sehr gerne mit den YOGAMOUR-DVDs. Fast schon zaghaft deutete er in einem Gespräch an, dass das ja...


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Level/Style:

Länge
20 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Wolldecke, Block, Gurt

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (surya namaskar)
  • gedrehte kraftvolle Haltung (parivrta utkatāsana)
  • gedrehter gestreckter Winkel (parivrta parsvakonāsana)
  • Königstaube einfach (eka pada rajakapotāsana)
  • tanzender Shiva (natarajāsana)
  • ragdoll āsana (passives uttanāsana)
  • leg stretches mit Gurt
  • Schulterstandersatz (viparita karani)
  • Maitri fish oder matsyāsana
  • body stretch
  • savāsana
  • Meditation

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Veröffentlicht am 25. Juni 2017

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