#99: Magic Ten by YOGAMOUR

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YOGAMOUR 99

Magic Ten by YOGAMOUR

Ein Yoga Warm-Up inspiriert von Sharon Gannon

Manchmal fehlt vor der Yogasession ein Warm-Up. Und manchmal ist das Warm-Up schon die Yogasession des Tages, zum Beispiel, wenn die Zeit fehlt. Die Magic Ten stehen für eine Aufwärm-Sequenz, die immer passt (außer vielleicht vor dem Einschlafen, da ...


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Level/Style:

Länge
11 Minuten
Du brauchst:
evtl. eine Wand für den Handstand, evtl. eine dick gefaltete Decke für die sitzenden Twists

Was ist drin:

  • nach unten schauender Hund (adho muka svanasana)
  • ragdoll āsana (einfaches uttanāsana)
  • Squat (malāsana)
  • Tipi Twist
  • Twist (ardha matsyendrasana)
  • Table Top (einfaches purvottanāsana)
  • Handstand (adho muka vrksasana)
  • Berghaltung mit Armvariation (tadāsana)
  • Side Stretch tadāsana
  • Berghaltung mit Armvariation (tadāsana)

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Veröffentlicht am 12. Mai 2019

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