YOGAMOUR 171: Yoga vor dem Garabit-Viadukt

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YOGAMOUR 171

Slow-Yoga-Quickie

Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße

»Manchmal ist weniger so richtig viel mehr!«

Ich persönlich bin »mit Sonnengrüßen groß geworden« und lasse sie seltenst aus. Sie gehören für mich zu einer Vinyasa Yogasession wie Shavāsana zum Abschlusszyklus. Gleichzeitig sind ein paar von euch d...


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Level/Style:

Länge
15 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Block für Viparita Karani, bei Bedarf Decke für Shavāsana

Was ist drin:

  • Ankommen im Fersensitz
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Einfacher Seitstütz
  • Unterarmhund
  • Unterarmplanke
  • Drehsitz mit 360°-Drehung
  • Erklärung Drehsitz-Mythos
  • Entspannte stehende Vorbeuge
  • Utkatāsana des Todes
  • Full Body Stretch im Stehen
  • Squat (Hocke)
  • Schulter-Heilbrücke
  • Umkehrhaltung
  • Maitri Fisch
  • Shavāsana

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Veröffentlicht am 26. November 2023

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