YOGAMOUR 175: Turimetta Twist

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YOGAMOUR 175

Turimetta Twist

Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung

Diese Yogasession ist »fast ohne«, das bedeutet: sie kommt ohne viele Erklärungen aus - und ist dadurch insgesamt etwas flotter. Die āsanas selbst sind aber nicht schwer und lassen sich prima variieren. Deshalb habe ich entschieden, dieses Video in der Kategorie Vinyasa Yoga Mittelschwer einzuordnen.

Was dich erwartet

Ich starte diesmal mit den Magic Ten, einem schönen, langsamen Warm-Up, das du bereits kennst. Fokus dieser Yogasession sind Twists - im Stehen, im Sitzen und im Liegen, bunt ergänzt durch stehende Haltungen, Rückbeugen, ausgleichende āsanas und Entspannung. Das heißt zusammengefasst: Dich erwartet eine runde halbe Stunde Vinyasa mit āsana-Inspirationen zum Thema Kraft, Balance, Beweglichkeit und Entspannung.

Wo wir gedreht haben


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Level/Style:

Länge
32 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Block für Maitri-Fisch

Was ist drin:

  • Magic Ten
  • gedrehter seitlicher Winkel (parivrtta parshvakonāsana)
  • Twisted Legs
  • Krieger 3
  • Drehsitz (ardha matsyendrāsana)
  • Halbe Taube
  • Unterarmplanke
  • Schulterbrücke 2x mit Option Rad
  • Scheibenwischer (Windshield Wiper)
  • liegender Twist
  • Muckelāsana
  • Panther
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Kleinkindhaltung
  • Umkehrhaltung (viparita karani)
  • Maitri-Fisch (matsyāsana)
  • Full Body Stretch
  • Shavāsana
  • Magic Moment Meditation

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Veröffentlicht am 17. März 2024

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