#155: Yoga nach dem Bergsport

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YOGAMOUR 155

Yoga nach dem Bergsport

Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke

Für alle Freunde und Freundinnen des Bergsports - sei es mit oder ohne Schnee, mit Brettern unter den Füßen, mit dem Mountainbike oder zu Fuß, flitzend oder gemütlich spazierend: das ist EURE Folge für »danach«! Neben Kraft und Beweglichkeit findet i...


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Level/Style:

Länge
32 Minuten
Du brauchst:
Matte, Block und Wolldecke sind hilfreich

Was ist drin:

  • Katze-Kuh-Spiel
  • erweitertes Katze-Kuh-Spiel
  • einfacher Seitstütz mit Flankendehnung
  • Walk The Dog
  • entspannter Sonnengruß mit Runner's & Psoas Lunge
  • einfacher gedrehter Winkel mit Option »schwer«
  • Moving Shalabasana
  • Sphinx
  • halber Frosch rechts und links
  • Schulterbrücke mit Option »passiv«
  • liegender Twist
  • Muckel āsana
  • Leg Stretches
  • liegendes Nadelöhr mit Fußmassage
  • Prana-Dusche
  • einfache sitzende Vorbeuge
  • Umkehrhaltung (Viparita Karani) an der Wand
  • Maitri Fisch
  • Full Body Stretch
  • Entspannung in shavāsana

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Veröffentlicht am 12. Februar 2023

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