#155: Yoga nach dem Bergsport

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YOGAMOUR 155

Yoga nach dem Bergsport

Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke

Für alle Freunde und Freundinnen des Bergsports - sei es mit oder ohne Schnee, mit Brettern unter den Füßen, mit dem Mountainbike oder zu Fuß, flitzend oder gemütlich spazierend: das ist EURE Folge für »danach«! Neben Kraft und Beweglichkeit findet i...

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Level/Style:

Länge: 32 Minuten

Du brauchst:: Matte, Block und Wolldecke sind hilfreich

Was ist drin:

Katze-Kuh-Spiel
erweitertes Katze-Kuh-Spiel
einfacher Seitstütz mit Flankendehnung
Walk The Dog
entspannter Sonnengruß mit Runner's & Psoas Lunge
einfacher gedrehter Winkel mit Option »schwer«
Moving Shalabasana
Sphinx
halber Frosch rechts und links
Schulterbrücke mit Option »passiv«
liegender Twist
Muckel āsana
Leg Stretches
liegendes Nadelöhr mit Fußmassage
Prana-Dusche
einfache sitzende Vorbeuge
Umkehrhaltung (Viparita Karani) an der Wand
Maitri Fisch
Full Body Stretch
Entspannung in shavāsana

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Veröffentlicht am 12. Februar 2023

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