YOGAMOUR 122: Yin Yoga 12

YOGAMOUR 122

Yin Yoga 12 – Fokus Hüftbeweglichkeit

Tanzende Drachen, liegende Helden und mehr

Bestimmt habt ihr aufmerksam gelesen, dass ich im Titel nicht "Yoga für mehr Hüftbeweglichkeit", sondern "Fokus: Hüftbeweglichkeit" geschrieben habe. Das hat einen Grund... und der ist mir sehr wichtig. Jede/r von euch ist anders beweglich! Die größt...


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Level/Style:

Länge
29 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, dicke Wolldecke, Yogablock, Gurt oder Gürtel, wenn vorhanden Yogapolster

Was ist drin:

  • Hocke (squat)
  • kleiner Drache (low dragon)
  • großer Drache (high Dragon)
  • ruhender Drache (resting Dragon)
  • Sattel bzw. liegender Held
  • Kleinkindhaltung
  • Unterarmhund
  • Shavasana
  • Meditation

Veröffentlicht am 22. November 2020

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