Heute erwartet dich eine etwas andere Yogastunde, die sich nach dem uralten chinesischen Prinzip von »Yang zu Yin« bewegt. Yang ist dynamisch, aktiv, anregend und Yin eher introspektiv und beruhigend. Dieses Doppel-Paket auf der Yogamatte funktioniert jetzt in den Sommermonaten einfach perfekt! Denn der Sommer steht laut TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin) im Zeichen des Feuer-Elements – ist also eine stark Yang-geprägte Zeit. 

In der heutigen Session gehst du mit Bärbel auf eine sommerliche Reise von der Aktivität in die tiefe Ruhe: Beide (gegensätzlichen) Seiten des Ganzen hängen voneinander ab, bedingen sich gegenseitig, halten einander im Lot und die eine kann sich in die andere verwandeln. Dabei darfst du im Yang-Teil die für den Sommer typische Lebendigkeit spüren! Der Vinyasa Flow im gewohnten YOGAMOUR-Stil ist voller Schwung und enthält einige sanfte Rückbeugen – du streckst dich, lehnst dich zurück, bewegst dich im Flow, lässt die Schultern kreisen und die Arme sich ausbreiten – all das erzeugt Weite und Leichtigkeit in deinem Brustkorb.

Auch der Yin-Teil zelebriert die herzöffnenden āsanas – nur sind sie jetzt eher passiv, nutzen Hilfsmittel und sollen den Geist (und gleichzeitig das Herz, durch die TCM-Linse gesehen) besänftigen. Zusätzlich wirst du verschiedene bedeutende Akupressur-Punkte kennenlernen, die Bärbel gekonnt ins Üben einbindet und die dich wohlig beruhigen wollen.