Gestern La Dolce Vita, heute Carpe Diem - und zwar so richtig! Ja, das geht in nur 26 Minuten... denn die heutige Guten-Morgen-Session hat es wirklich in sich. Sie fängt sanft an, mit Massage und Schütteln - zum Aufwachen und um ein gutes Körperbewusstsein zu entwickeln. Aber dann… geht’s mit Sonnengrüßen und dem beliebten Mandala Flow ganz schön flott und fließend zur Sache. Ganz wichtig für Carpe Diem Royale: Stärkende Rückenübungen dürfen nicht fehlen, damit du jeder Situation, die der Tag mit sich bringt, mit einem starkem Rückgrat und offenem Herzen gegenübertreten kannst.

Alles in allem bleibt es heute kurz und knackig - und ich hoffe, du fließt mit viel Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Tag. Strand und Meeresrauschen sind natürlich auch mit dabei! Aber, ein wichtiger Tipp: Sollte sich diese Folge für dich zu anspruchsvoll oder schnell anfühlen, kannst du stattdessen „Easy Times 9“ üben. Diese halbstündige Session beinhaltet mehr Selbstmassage und Aufrichtung, lässt aber anstrengende Elemente wie den Mandala Flow aus.

Was auch immer du wählst: Genieß' DEINEN Tag!