Ach ja, dieses Rücken-Thema... Ich selbst habe mir ja mal einen Bandscheibenvorfall »angetan«. Das ist schon ein paar Jahre her - und es war, bevor mir Bärbel mit der Folge »Love your Back« Achtsamkeit gegenüber meinem unteren Rücken beigebracht hat.

Damals war ich auf dem Berg. Es war kalt - nachts war noch Frost -  und wir arbeiteten an einer Mountainbike-Strecke. Am Nachmittag saß ich dann in einem zugigen Zimmer auf irgendeinem schwindeligen Stuhl vornübergebeugt am Laptop, um Daten aufzubereiten. Und in der Nacht bin ich mit ziemlichen Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht. Ich hatte nichts Besseres zu tun als »den Rücken zu dehnen« - schön mit einer runden Vorbeuge. Es machte »zack« und mir war sofort klar, dass da gerade etwas kaputt gegangen ist.

Zum Glück ist es bei mir mit Physio und Rückenkräftigung (mit Bärbels Übungen) wieder gut geworden. Aber seitdem nehme ich Ratschläge zum Thema Rücken etwas ernster...