Woche 1: Deine Schatzkarte
Tag 1: Startpunkt
Tag 2: Ausblick
Tag 3: Kreative Wege
Tag 4: Wellenbewegung
Tag 5: Seitenpfade
Tag 6: Adlerperspektive
Tag 7: Innere Führung
Woche 2: Deine Schatzinseln
Tag 8: Auf Entdeckungsreise - Rücken
Tag 9: Auf Entdeckungsreise - Bauch & Core
Tag 10: Auf Entdeckungsreise - Schultern & Nacken
Tag 11: Auf Entdeckungsreise - Hüfte & Becken
Tag 12: Auf Entdeckungsreise - Beine
Tag 13: Auf Entdeckungsreise - Füße
Tag 14: Auf Entdeckungsreise - Arme
Woche 3: Der Schatz im Inneren
Tag 15: Kraft entdecken
Tag 16: Aufrichtung erfahren
Tag 17: Mentale Stärke entwickeln
Tag 18: Beweglichkeit spüren
Tag 19: Balance finden
Tag 20: Entspannung erleben
Tag 21: Gelassenheit kultivieren
Woche 4: Deine Schatzkiste
Tag 22: Gold wert für zwischendurch
Tag 23: Kostbare Auszeit vom Alltag
Tag 24: Tipps, Tricks & Tools für »turbulente« Tage
Tag 25: Oh, wie schön ist Pyjama! Oder: Heute keine Lust auf ferne Schätze?
Tag 26: Frederick und der Extravorrat an Glück
Tag 27: Wohltat nach (körperlicher) Anstrengung
Tag 28: Geheimnisse aus Schlummerland
Tag 5: Yogavideo – Der Yin-Yoga-Quickie (11 oder 19 Min.)
Heute steht als zweites Übungsvideo ein Yin-Yoga-Quickie auf dem Programm! Falls du Yin Yoga bisher noch nicht kennst: Es hat im Vergleich zu allen anderen Yogamethoden den wohl größten Effekt auf unser fasziales Gewebe. Durch das lange, achtsame, mu...
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