Live-Frühjahrs-Challenge Rama Dama Less & More – Tag 3

Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

Live Sessions

Live-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2025 – Tag 3

Starke Mitte Galore (Vinyasa Yoga)

Na klar wecken wir auch in dieser Challenge die Bauchmuckis auf - ganz nebenbei. Und ganz sanft. Die Kraft der Mitte brauchen wir schließlich auch bis wir 108 sind. (Ob man die Bauchmuskeln sieht oder nicht, ist völlig nebensächlich. Wir alle haben e...

Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Live-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?

Jetzt hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier ».

Level/Style:

Länge
60 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, Gurt, dicke Wolldecke

Was ist drin:

  • Ankommen über den Atem
  • Full Body Stretch im Liegen
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Aktive Kleinkindhaltung
  • Magic Ten
  • Tadāsana
  • Sonnengrüße mit Fokus Bauchmuskeln (surya namaskar)
  • Gestreckter seitlicher Winkel (utthita parshvakonāsana)
  • Unterarmplanke
  • Seitstütz (vashisthāsana)
  • Mandala Flow 2x
  • Nussschale
  • Nussschale mit bhastrika
  • Boot (navāsana)
  • Gluten Rolls
  • Aschenbrödel āsana
  • Runner’s Lunge
  • Psoas Lunge
  • Sphinx
  • Schulterbrücke mit Varianten
  • Scheibenwischer (Windshield Wiper)
  • Muckelāsana im Liegen
  • Abschlusszyklus
  • Entspannung in shavāsana
  • Kurze Meditation

5x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 7. April 2025

Aktuell: Einfach

Bärbel von YOGAMOUR mit Susanne mit Fuss-Cast — YOGAMOUR 216
216: Footloose-Flow

Aktuell: Mittel

YOGAMOUR 214: Morning Glory - Bärbel an der Isar
214: Morning Glory

Aktuell: Schwer

Sonja und Nico Schneider beim Yoga_handstand mit Bärbel von YOGAMOUR
210: Amortempel Flow

Aktuell: Yin Yoga

Bärbel beim Yin Yoga - Rainbow — YOGAMOUR 218: Yin Yoga im Herbst
218: Yin Yoga im Herbst

Aktuell: Meditation

Mindful Sightseeing für Fortgeschrittene

Aktuell: Magazin

Die Kraft der Gegenwart