Flow & Stille

Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

YOGAMOUR Live

Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 3

Flow & Stille

Aufzeichnung vom 13. Oktober, 18:30 Uhr:

Flow & Stille

Was wäre eine Challenge ohne Mandala Flow? Sonnengrüße, stehende Haltungen und Flow in Verbindung mit dem Ujjayi-Atem bereiten dich körperlich und geistig auf die Kraft der anschließenden, stillen Yin-āsanas vor.

Die ganze Challenge

Diese Session ist Teil der Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« 2025.

Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Live-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?

Jetzt hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier ».

Level/Style:

Länge
60 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, 1-2 Blöcke, evtl. Yogapolster, dicke Wolldecke

Was ist drin:

  • Begrüßung
  • Atemwahrnehmung
  • Schulterbrücken-Flow
  • Muckelāsana
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Erweitertes Katze-Kuh-Spiel
  • Hund in Bewegung (Walk the dog)
  • Stehende Vorbeuge mit gegriffenen Ellbogen (uttanāsana)
  • Sonnengrüße (3x)
  • Gedrehte Stuhlhaltung (parivrtta utkatāsana)
  • Parshvakonāsana Flow
  • Kleinkindhaltung (balāsana)
  • Mandala Flow (2x)
  • Bewegte Heuschrecke (Moving shalabāsana)
  • Sphinx
  • Panther (anāhata āsana)
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Kleinkindhaltung (balāsana)
  • Scheibenwischer (Windshield Wiper)
  • Liegender Twist oder Twisted Roots
  • Muckelāsana oder Happy Baby
  • Schlafender Schwan
  • Viparita karanī
  • Entspannung in shavāsana
  • Wechselatmung (nadi shodhana)
  • Mini-Meditation
  • Good-bye

6x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 13. Oktober 2025

Aktuell: Einfach

Bärbel von YOGAMOUR mit Susanne mit Fuss-Cast — YOGAMOUR 216
216: Footloose-Flow

Aktuell: Mittel

Bärbel und Lea in einer 1-on1-Yoga-session — YOGAMOUR 222
222: Berlin Summer Flow

Aktuell: Schwer

Sonja und Nico Schneider beim Yoga_handstand mit Bärbel von YOGAMOUR
210: Amortempel Flow

Aktuell: Yin Yoga

Bärbel beim Yin Yoga - Rainbow — YOGAMOUR 218: Yin Yoga im Herbst
218: Yin Yoga im Herbst

Aktuell: Meditation

Bärbel von YOGAMOUR meditiert am Bach
Meditatives Zirkeltraining 5 – für Erholung und Ruhe

Aktuell: Magazin

Freunde
Mind, Body, Soul: Die tägliche Praxis