Beckenboden-Workshop Teil 4: Yogapraxis

Dieser Workshop fand live über Zoom und Live-Stream am 29. Oktober 2022 von 15:00 bis ca. 18:15 Uhr statt.

Im vierten Teil des BeBo-Workshops verinnerlichen wir das, was wir zuvor gelernt und geübt haben. Wir erforschen gemeinsam, wie wir unseren Beckenboden im Rahmen der Yogapraxis wahrnehmen und trainieren können. Das geht am besten in ausgesuchten āsanas im Zusammenspiel mit unserer bewussten Atmung (vor allem da die Ausatmung immer auch unseren Beckenboden kräftigt).

Wir üben unter anderem Elemente der Anfangssequenz noch einmal (siehe Teil 1 des Workshops), nur dieses Mal mit all dem verkörperten Wissen aus dem gesamten Workshop. Bestimmt kannst du nun mit vielen Begriffen auch auf mentaler Ebene trainieren - denn du weißt jetzt vermutlich schon, wie sich viele meiner Anleitungen umgesetzt in DEINEM Körper anfühlen.
Natürlich gibt es auch noch eine wunderbare Entspannung - denn zu jedem Training gehört einfach immer auch das Loslassen... und neuerdings imaginäre Schokosoße! ;)