Beckenboden-Workshop Teil 4

Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

Live Sessions

Beckenboden-Workshop Teil 4: Yogapraxis

Beckenboden-Wahrnehmung in Yoga āsanas & Entspannung (40 Minuten)

Dieser Workshop fand live über Zoom und Live-Stream am 29. Oktober 2022 von 15:00 bis ca. 18:15 Uhr statt.

Im vierten Teil des BeBo-Workshops verinnerlichen wir das, was wir zuvor gelernt und geübt haben. Wir erforschen gemeinsam, wie wir unseren Beckenboden im Rahmen der Yogapraxis wahrnehmen und trainieren können. Das geht am besten in ausgesuchten āsanas im Zusammenspiel mit unserer bewussten Atmung (vor allem da die Ausatmung immer auch unseren Beckenboden kräftigt).

Wir üben unter anderem Elemente der Anfangssequenz noch einmal (siehe Teil 1 des Workshops), nur dieses Mal mit all dem verkörperten Wissen aus dem gesamten Workshop. Bestimmt kannst du nun mit vielen Begriffen auch auf mentaler Ebene trainieren - denn du weißt jetzt vermutlich schon, wie sich viele meiner Anleitungen umgesetzt in DEINEM Körper anfühlen.
Natürlich gibt es auch noch eine wunderbare Entspannung - denn zu jedem Training gehört einfach immer auch das Loslassen... und neuerdings imaginäre Schokosoße! ;)


Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Live-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?

Jetzt hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier ».


Level/Style:

Länge
28 Minuten

15x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 3. November 2022

Aktuell: Einfach

Bärbel massiert ihren Nacken. YOGAMOUR #198: Nackenschmeichler - ein Quick-Fix
198: Nackenschmeichler – ein Quick-Fix

Aktuell: Mittel

YOGAMOUR #200: Katoomba Yoga Quickie
200: Katoomba Yoga Quickie

Aktuell: Schwer

Bärbel von YOGAMOUR macht Yoga am Meer - #197 Tanzender Adler
197: Tanzender Adler

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 199: Yin Yoga im Frühling - Bärbel in der Yin-Pose Schmetterling
199: Yin Yoga im Frühling

Aktuell: Meditation

Bärbel von YOGAMOUR Meditiert auf einer Bank mit Blick auf das Meer
Down Under Meditation

Aktuell: Magazin

Bärbel und Christian Miessner (2025)
Ihr und wir (Teil 3)