Nordsee-Sonnengruß 2024 ॐ YOGAMOUR plus

Einen reinen Nordsee-Sonnengruß habt ihr noch nie von mir bekommen... . Wir haben uns gedacht: »Dat wuppen wir schon!« Bevor ihr denkt: »Nu kommt ma zu Potte!«
Was euch erwartet
Dieser Sonnengruß ist eigentlich mehr als nur ein Sonnengruß. Ich habe e...

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Level/Style:

Länge: 15 Minuten

Du brauchst:: Yogamatte

Was ist drin:

Berghaltung (tadāsana)
Im Stehen Daumen verhaken
aufrichten & strecken
Vorbeuge mit verschränkten Händen (uttanāsana-Variation)
Stuhlhaltung (utkatāsana)
Windmühle(n)
Hoher Lunge mit Knie am Boden (anjaneyāsana)
Twistender Krieger (virabhadrāsana-Variation)
Nach unten schauender Hund (adho muka shvanāsana)
Schiefe Ebene
Maitri Liegestütz (maitri chaturanga dandāsana)
Schwebende Kobra (shalabāsana-Variation)
Runner’s Lunge im Twist
Heuschrecke (shalabāsana)
Krieger 2 mit Kuharmen (virabhadrāsana-Variation)
Jubelnder Krieger
Einfacher gestreckter seitlicher Winkel (utthita parsvakonāutthita parshvasana-Variation)
Heuschrecke mit Kaktusarmen (shalabāsana-Variation)
Unterarmplanke