One-on-one mit Ellen & Bärbel von YOGAMOUR (208)

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YOGAMOUR 207

Fehmarn Flow

One-on-one mit Ellen

Endlich ist es soweit. Wir haben angefangen, »Hausbesuche« bei euch zu machen bzw. bei denjenigen, die sich spontan zu einer YOGAMOUR-Einzelstunde (one-on-one) angemeldet haben. Alle Angemeldeten werden wir auf unserer Rückfahrt nach Süddeutschland l...

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Level/Style:

Länge
35 Minuten
Du brauchst:
Evtl. Block für viparita karanī und Maitri Fisch, evtl. Decke für die Entspannung in shavāsana

Was ist drin:

  • Ankommen in Kleinkindhaltung (balāsana)
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Sonnengrüße YOGAMOUR A
  • Sonnengrüße Jivamukti A
  • Krieger in parshvakonāsana
  • Unterarmplanke
  • Mandala Flow
  • Heuschrecke (shalabāsana)
  • Kobra-Kamel-Sequenz
  • Fersensitz mit Twist
  • Schulterbrücke 2x
  • Scheibenwischer (windshield wiper)
  • liegender Twist
  • Hängebrücke (Oma’s Perlenkette)
  • Umkehrhaltung viparita karanī
  • Maitri Fisch
  • Entspannung in shavāsana
  • Nadi shodhana (Wechselatmung)
  • Kurze Meditation

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Veröffentlicht am 6. Juli 2025

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