One-on-one mit Ellen & Bärbel von YOGAMOUR (208)

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YOGAMOUR 207

Fehmarn Flow

One-on-one mit Ellen

Endlich ist es soweit. Wir haben angefangen, »Hausbesuche« bei euch zu machen bzw. bei denjenigen, die sich spontan zu einer YOGAMOUR-Einzelstunde (one-on-one) angemeldet haben. Alle Angemeldeten werden wir auf unserer Rückfahrt nach Süddeutschland l...

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Level/Style:

Länge: 35 Minuten

Du brauchst:: Evtl. Block für viparita karanī und Maitri Fisch, evtl. Decke für die Entspannung in shavāsana

Was ist drin:

Ankommen in Kleinkindhaltung (balāsana)
Katze-Kuh-Spiel
Sonnengrüße YOGAMOUR A
Sonnengrüße Jivamukti A
Krieger in parshvakonāsana
Unterarmplanke
Mandala Flow
Heuschrecke (shalabāsana)
Kobra-Kamel-Sequenz
Fersensitz mit Twist
Schulterbrücke 2x
Scheibenwischer (windshield wiper)
liegender Twist
Hängebrücke (Oma’s Perlenkette)
Umkehrhaltung viparita karanī
Maitri Fisch
Entspannung in shavāsana
Nadi shodhana (Wechselatmung)
Kurze Meditation

30x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 6. Juli 2025

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