Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« – Tag 4 ॐ YOGAMOUR plus

Aufzeichnung vom 14. Oktober, 18:30 Uhr:

Perspektivwechsel & Neugierde

Du musst dich nicht auf den Kopf stellen können, um die Perspektive zu wechseln - ich habe für dich immer auch einfachere āsanas, die es dir erlauben das Herz über den Verstand zu heben. Die Aufregung der Umkehrhaltungen lassen wir mit beruhigenden Yin āsanas wieder abklingen.

Die ganze Challenge

Diese Session ist Teil der Live-Herbst-Challenge »Yang & Yin« 2025.

Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Live-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?

Jetzt hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du hier ».

Level/Style:

Länge: 60 Minuten

Du brauchst:: Yogamatte, 1-2 Blöcke, evtl. Yogapolster, dicke Wolldecke

Was ist drin:

Begrüßung
Viparita karanī
Katze-Kuh-Spiel
Magic Ten
Verrücktes uttanāsana an der Wand
Sonnengrüße (3x)
Kleinkindhaltung (balāsana)
Seitlicher gestreckter Winkel (utthita parshvakonāsana)
Kraftvolle Umkehrhaltung eigene Wahl (Unterarmhund oder Kopfstand oder Handstand)
Heuschrecke (shalabāsana)
Zugbrücke
Pentagramm
Liegender Twist oder Twisted Roots
Muckelāsana
Hocke (Squat)
Dragonfly (große Grätsche)
Zehenküssen
Sitzender Scheibenwischer
Maitri Fisch
Entspannung in shavāsana
4-7-8-Atmung
Magische Frage
Good-bye