Maitri Galore

Maitri bzw. liebende Güte bzw. Wohlwollen dürfen wir täglich in unser Leben einbauen - nicht nur unseren Mitmenschen, der Erde, allen Lebewesen gegenüber, sondern auch immer wieder für uns selbst. Nur, wenn wir selbst in der Kraft bleiben und unser Denken und Fühlen klar bleiben, können wir im Außen positiv wirken und gestalten.

(ACHTUNG, ganz neu: Untertitel! Für alle, die nicht hören können. Die Untertitel können, sobald das Video läuft, im Bild rechts unten mit dem Button CC aktiviert werden. Also erst das Video anmachen, dann mit dem Mauspfeil rechts unten im Bild auf CC klicken und »Deutsch« markieren.)

Was euch erwartet

Neben einer kleinen Pranadusche (prana = Sanskrit für: Lebensenergie) mit YOGAMOUR-Klassikern wie der kräftigenden Seeanemone (Sonne-Faust), Schütteln, Selbstmassage usw. schenke ich euch eine Goddess-Sequenz im Stehen (große Grätsche mit gebeugten Beinen, verschiedene Armvarianten) - für Kraft in den Beinen, im Iliosakralgelenksbereich und im Bereich rund um die Hüftgelenke. Danach steht ihr garantiert mit beiden Beinen im Leben :)! Eingebettet ist diese Sequenz in angenehme Maitri Sonnengrüße, āsanas am Boden, gefolgt von einem Abschlusszyklus. Weil die Goddess-Sequenz viel Beinkraft erfordert, habe ich das Video bei der Kategorie Mittelschwer eingeordnet. Wer sportlich ist und Beinmuckis hat, ist bei dieser Yogasession auch als Anfänger:in gut aufgehoben.

Gut zu wissen

Ich habe eine kleine Herausforderung eingebaut: den Surfing Warrior (skandāsana). Wenn eure Beine und/oder Hüften dafür nicht kräftig genug sind, übt ihr die in einem extra Fenster gezeigte Variante mit dem erfundenen Namen »Usain Bolt Āsana«. Ihr findet diese Übung inkl. Variante auch im Sonnengruß Surya Namaskar Victory (YOGAMOUR D).

Wo wir gedreht haben