YOGAMOUR 201: Kißlegg Twist

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YOGAMOUR 201

Kißlegg Twist

One-on-one mit mee-z

Einzelstunden zu geben (one-on-one) sind seit bald zwei Jahrzehnten meine Lieblingsdisziplin als Yogalehrerin. Im one-on-one-Unterricht kann ich konkret und spontan auf die individuellen Bedürfnisse des Yogaschülers oder der Yogaschülerin eingehen, i...

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Level/Style:

Länge: 34 Minuten

Du brauchst:: Evtl. Block für Umkehrhaltung und Matri Fisch, evtl. Decke für Entspannung, evtl. Hilfsmittel für Atemübung und Mini-Meditation

Was ist drin:

Ankommen im Sitzen
Ujjayi-Atem
einfacher Twist & Flow im Sitzen
Twist & Flow auf Knien
Maitri Sonnengrüße mit Twist im Ausfallschritt
Twistender Baum in twistenden Krieger
Drehsitz
Halbe Taube
Moving Shalabāsana
Schulterbrücke
Umkehrhaltung
Maitri Fisch
Full Body Stretch
Entspannung in shavāsana
4-7-8-Atmung
Mini-Meditation

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Veröffentlicht am 20. April 2025

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